3月5日下午14:52分進入「驚蟄」節氣，元代傑出理學家吳澄所著《月令七十二候集解》有云：「二月節…萬物出於震，震為雷，故曰驚蟄。」驚蟄節氣代表氣溫和濕氣都逐漸升高，讓人容易犯起「春困」，因此也要注意一下這段時期的養生之道。
|驚蟄節氣解析
每年當太陽到達黃經345度，日曆為3月5日的前後，就進入了二十四節氣中的第3個節氣，也就是春天的第3個節氣-驚蟄。俗語說，驚蟄一候桃始華，這是指在驚蟄的最初五天，含苞待放的桃花，已經「灼灼其華」，紅豔盛開；驚蟄二候倉庚鳴，倉庚是黃鸝鳥的別稱，到了驚蟄中期，春意盎然，黃鸝鳥也開始鳴叫；驚蟄三候鷹化為鳩，斑鳩會在驚蟄最後的五天，開始鳴叫，而原本盤踞於天空的雄鷹則藏匿蹤跡。
|春眠不覺曉 春困怎麼辦?
春眠不覺曉的狀況，在中醫來說叫做「春困」，發生的原因是由冬轉春的季節轉變所致，在冬天時氣溫較低，而人體為了要平衡，防止熱量散失，所以皮膚和周邊毛細血管都是呈現收縮的狀態，維持熱量。當節氣轉入春季，氣溫回升，血液循環加速，皮膚和周邊毛細血管也恢復為正常的狀態，血液供給散佈於體表，不像冬季，血液都集中在腦部，就會讓人比較容感到頭昏腦漲，想打瞌睡。再加上春季的夜晚也相對於冬季較短，所以睡眠時間較短也會導致春困的現象。
但不是每個人都會「春困」的狀況，因為健康的人體，其實會隨著自然的四時變化、陰陽及氣血調和。所以，會發生春困的人，身體的五臟六腑比較虛弱，而且除了頭昏腦脹、嗜睡以外，還會有疲倦、慵懶沒精神及全身無力的狀況。解決春困的方法很多，最實際的方法就是遵循天道，早睡早起、睡眠充足，養足精神才能趕走昏昏欲睡的感覺；而多吃富含蛋白質及營養素的食物，例如:雞蛋、牛奶、豬肝、波菜、韭菜、薺菜、香椿，也能幫忙趕走春困。
|驚蟄之時 春愁怎麼辦?
在驚蟄時，若遇到春雨連綿，就會引發憂鬱的感覺。如果程度稍微嚴重時，可能會被判定為「季節性的憂鬱症」，這是氣候引起人體內分泌的調和失衡所致；當松果體所分泌的褪黑激素上升，使得甲狀腺素和腎上腺素降低。這時，就會讓人欲振乏力，精神力降低、情緒低落。若能多到戶外呼吸新鮮空氣，進行太極拳、快走或騎腳踏車的有氧運動，也可以幫助加速新陳代謝，平衡內分泌，預防春愁。
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