春分，意味著我們已經度過了春天的一半路程。隨著大自然的復甦，氣溫逐漸回升，陽光也變得更加明媚，空氣中的濕度也逐漸增加。然而，與氣候變化相關的一些呼吸道疾病，如氣管炎、過敏性鼻炎也可能在這個時節出現。如果你開始感覺咳嗽不止或鼻涕流個不停，那麼這段時間你就需要格外留意自己的健康狀況了！在這個季節，不僅要享受春天的美好，也要注意保護好自己，遠離可能出現的健康問題。
春分空氣濕度上升，當心氣管炎、過敏性鼻炎
春分常見的疾病主要有氣管炎和過敏性鼻炎。由於氣候從寒冷轉為溫暖，空氣中的濕度和微生物也隨之增多，這些因素容易引發氣管炎。同時，春季花粉飛揚，空氣中的灰塵和花粉也會刺激鼻黏膜，造成過敏性鼻炎的發作。
除此之外，春季易出現氣溫變化大、天氣不穩定的情況，也容易引發感冒、咳嗽……等呼吸道疾病，因此在這個季節要格外注意口、鼻、上呼吸道保暖和個人衛生，預防這些常見的春季疾病的發生。
春分氣管炎、過敏性鼻炎發作如何緩解？以下穴位報你知
1.氣管炎：
針對氣管炎的部分，根據中醫的辨證，主要可分為寒性與熱性兩種類型。寒性氣管炎主要症狀為咳嗽伴隨喉嚨疼痛、咳痰清稀或稀白色，一般病程較輕。脈象偏細弱。飲食上宜避免生冷刺激性食物。睡覺時宜保持溫暖，避免受寒。
熱性氣管炎症狀包含咳嗽劇烈，喉嚨灼熱感明顯，痰黏稠且黃色或帶血絲，全身症狀如發熱、口渴、咽痛……等。脈象偏快且有力，飲食需避免食用辛辣刺激性食物。以及過度疲勞。而不管是以上哪種證型的氣管炎，都可以按摩「風池穴」和「肺俞穴」。
風池穴：位於頸部後方，大筋旁側凹陷處。按摩風池穴可以舒緩頸部緊繃的肌肉，有助於緩解咳嗽和喉嚨不適，同時也能促進血液循環，增強免疫力。
肺俞穴：位於背部第三胸椎旁開1.5寸處。按摩肺俞穴能夠促進肺部氣機的暢通，增強肺部的功能，有助於治療咳嗽和氣管炎。
2.過敏性鼻炎：
中醫上造成過敏性鼻炎的常見原因有：肺腑失守、脾虛濕盛與肝氣鬱結。中醫上說肺主氣機，主皮毛，若肺失守則易受外邪侵襲，導致過敏性鼻炎發作。此型症狀多以打噴嚏、鼻塞、流清涕為主。
而若脾虛則不能運化水濕，易生濕邪，形成脾虛濕盛型的過敏性鼻炎。症狀表現為鼻塞、流清涕，並伴有疲倦、食慾不振……等脾虛症狀。最後肝氣鬱結的部分，中醫理論裡肝主疏泄，當情緒不暢易使肝氣鬱結，導致氣滯血瘀，影響氣血運行，形成過敏性鼻炎。此型症狀以鼻塞、頭痛、情緒不穩為主。
若在春分時節發生過敏性鼻炎的狀況，非常推薦大家可以按壓迎香穴和尺澤穴，這兩個穴位也是中醫臨床中常用穴位：
迎香穴：位於鼻翼外側，法令紋中間。迎香穴有散寒解表、疏通鼻竅的作用，適用於鼻塞、流清涕……等與鼻炎相關的症狀。
尺澤穴：位於肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。尺澤穴有疏散風熱、舒肝氣、清熱解毒的作用，適用於治療過敏性鼻炎的發作，能夠緩解鼻塞、打噴嚏……等症狀。
春分也有禁忌！不想上呼吸道卡卡，5NG事項要避免
1.避免大風刺激：春分時節風力較大，因此應避免長時間暴露在強風中，以免引發感冒或其他呼吸道疾病。
2.避免過度勞累：春分後陽氣漸長，開始有許多戶外活動，此時過度勞累會消耗體力，容易導致身體不適，因此應注意適度休息，避免過度勞累。
3.避免暴飲暴食：春分時節，氣溫逐漸回暖，但人體尚未完全適應氣候變化，過度進食或飲用冷飲易損傷脾胃，影響消化功能，因此應避免暴飲暴食，適當調整飲食。
4.避免過度光線曝曬：春分後陽光明媚，但此時紫外線較強，長時間暴曬易導致皮膚曬傷，因此應避免長時間暴露在強光下，外出時應做好防曬措施。
5.避免寒熱交替：春分時節早晚溫差大，容易使人體受涼或過熱，因此應注意適時增減衣物，避免受寒或中暑。
在春分時節，我們應該注意身體的變化，及時調整生活習慣，適當養生，才能讓上呼吸道免於被影響的風險。中醫穴位的保健措施可以幫助我們渡過春分的各種挑戰，讓我們享受健康和快樂的春分季節。
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