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研究:規律睡眠比睡飽7小時重要!睡不著也別自責,做到這點調整生理時鐘

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你的睡眠時間固定嗎?根據眾多研究,每晚應該保持7...

過年期間平均重2公斤!4中藥材排痰濕,外加2招減少食慾

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過年是一個家庭團聚、享受美食的美好時刻。然而,在...

總是睡睡醒醒?30-40歲易睡眠中斷者,10年後認知障礙風險增2倍

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你的睡眠品質好嗎?我們都知道良好的睡眠對人體相當...

憂鬱也和腸道健康有關!醫:做到3點「吃」出正面情緒

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人生活在這世界上,不可避免地會遭遇到來自四面八方...

疫情宅在家 睡前追劇 小心這5種問題找上你

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近日疫情來勢洶洶,許多民眾配合政府少出門多待在家...

世界睡眠日 :最新調查新冠疫情壓力下睡眠品質亮紅燈!

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在新冠疫情延燒的狀況下,這一年來除了改變民眾的生活...

香蕉 花不能降血壓 但香蕉可以!!

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您能想像嗎?一根香蕉價值12萬美金,它是...

台灣安眠藥用量9億顆 安眠藥傷身改吃 GABA 的補充劑有用嗎?

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台灣的社會屬於於生活步調緊湊的高壓環境,所以有失眠...

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