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養肝明目好簡單!每晚掌握黃金睡眠辦得到

受3C普及影響,台灣人每天緊盯著螢幕竟然高達9小時!

而藍光對眼睛的傷害更可能讓白內障的問題提早報到!

如何照顧好眼睛健康?中醫認為肝主目,而肝又是人體的發電廠,如果眼睛有不適的症狀,可能是肝發出的警訊,切不可輕忽。

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如何保養好肝臟?其實,如果已有肝病當然是要就診看醫生和服藥,但平常還在亞健康的我們,其實可以透過好好休息,把握黃金睡眠時間,晚上11點到凌晨3點的時間,充分休息!

因為夜晚11點到凌晨3點的時間是膽肝經循行的時間,從中醫養生的觀點來看,這段時間十分重要,掌握好這段時間就可以幫你排毒養肝兼能顧眼睛。

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