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Sleeping Woman
大眾健康

研究：規律睡眠比睡飽7小時重要！睡不著也別自責，做到這點調整生理時鐘

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你的睡眠時間固定嗎？根據眾多研究，每晚應該保持7...
糖尿病前期
大眾健康

睡眠不足影響4激素，糖尿病前期一週找上門！6步驟重啟「睡飽系統」

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有研究顯示，只要一個禮拜睡眠不足，就會讓一個原本處於健康狀態的人達到糖尿病前期！
褪黑激素
大眾健康

睡不著吞褪黑激素安全嗎？當心有這些副作用！醫：這些動作也可助眠

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你是否有常常輾轉反側睡不著、淺眠的困擾？慢性失眠困擾著不少現代人，當睡不著的時候，部分人會藉由服用「褪黑激素」來助眠。
褪黑激素
大眾健康

半夜醒來習慣滑手機？燈光干擾肥胖機率增17%！做到3點助減肥

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冬季憂鬱症
內分泌

冬天總是提不起勁好憂鬱？3原因造成季節性憂鬱，醫：做到5點可改善

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睡前追劇 小心這5種問題找上你
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疫情宅在家 睡前追劇 小心這5種問題找上你

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近日疫情來勢洶洶，許多民眾配合政府少出門多待在家...
聽說喝牛奶能幫助睡眠 為什麼喝了卻還好 關鍵在於轉換褪黑激素的效率!
新聞專題

聽說喝牛奶能幫助睡眠，為什麼喝了卻還好? 關鍵在於轉換褪黑激素的效率!

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牛奶 是非常營養的物質，含有蛋白質、鈣及其他的營...
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