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中醫藥養生

睡滿8小時還是累？中醫師揭露「早睡早起」才是養生關鍵

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【文／許詠琳中醫師】 每天都有睡滿 8 小...
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腦部

睡覺不只是休息，是在「洗大腦」！醫揭4睡眠階段是長壽關鍵

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睡眠是生命當中非常重要的一個部分，因為生命的三分...
Gut Brain
內分泌

作息混亂也會影響腸道菌導致代謝異常！日常做到3點平衡腸道菌相

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腸道菌相的重要性，對於正在減肥的人來說應該不陌生...
Melatonin Mitochondria Health
大眾健康

95%褪黑激素來自「它」！醫曝「細胞發電廠」自己製造，不只助眠更能抗老、抗癌、防失智

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粒線體的基因是健康關鍵 越來越多的證據顯示...
Sleepless Fat
內分泌

睡不好月胖1.2公斤！醫：3激素受影響，營養師推1放鬆營養素紓壓助眠

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許多人為了減肥而嚴格執行飲食控制，也養成規律運動...
Time Of Drinking Coffee
心血管 / 循環系統

「這黃金時段」喝咖啡降低31%心血管疾病死亡風險！喝錯時間恐致反效果

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在當代忙碌的生活節奏中，咖啡幾乎成了許多人早晨不...
Biological Clock
內分泌

生理時鐘好混亂？這2激素影響節律！做到日常8點有效調節

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生理時鐘透過來自腎上腺的皮質醇（cortisol...
Sleep With Light
大眾健康

睡覺一習慣讓致癌率大增！研究：易肥胖、患糖尿病，這癌機率增55%

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隨著現代生活節奏的加快，許多人在睡覺時開燈成為了...
Insomniac Children
大眾健康

小孩可以吃褪黑激素改善失眠嗎？有哪些副作用？研究：過量恐有致死可能

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不管大人或小孩可能都會遇到失眠的困擾，相較於吃安...
Kidney VitC
大眾健康

維生素C吃太多竟致急性腎衰竭！醫：這些菜吃過量恐3天就洗腎

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現今養生風氣盛行，再加上網路的便利性，許多民眾都...
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