一月下旬有兩波寒流襲台，各地紛紛出現個位數低溫，短短兩天內，因為天冷猝死的人數超過200人！在ICU工作的護理師表示，連日出現兇狠的低溫，讓加護病房一個晚上收治了十幾個心肌梗塞、腦中風的病患；其中，病患的年齡不限於老年人，年紀輕輕就被送到加護病房的大有人在！
三高、有抽菸習慣均為血管內皮受損危險因子
林婷護理師在其臉書粉絲專頁中分享，這些因為腦中風、腦出血，以及心肌梗塞送到加護病房的病患，絕大多數都患有三高，由於高血壓、高血糖或高血脂，再加上某些病人有抽菸的習慣，由於血管長期受到傷害，這些危險因子會讓血管漸漸脆化、生鏽，哪天突然「炸了」或「堵了」就會出現腦出血或心肌梗塞。
Donna營養師（陳怡錞）曾撰文指出，由於現代人飲食高油、高鈉，再加上運動量不足、壓力大、肥胖，容易使血壓偏高，先前就曾有一名32歲的年輕個案發生中風，幸好有在黃金3小時內送醫搶救，幸運撿回一命。
Donna營養師表示，血壓是心臟打出血液撞擊到血管壁所產生的壓力，若患有高血壓，血管內皮長期承受的壓力會較大，血液衝擊的力道太大時，也會讓血管內皮受傷；長久下來，若造成血管壁破皮出血，即為「出血性中風」，此種中風的危險性極大、死亡率高，因此控制好血壓是預防的不二法門。
那麼理想的血壓值應控制在多少呢？一般而言，理想的血壓值最好<120/80mmHg，一旦血壓值介於120-139/80-89mmHg就屬於高血壓前期，需要好好控制飲食，以免進展為高血壓；此外，Donna營養師也提醒，除了關注血壓值，也要特別注意「壓差」，即收縮壓和舒張壓的差距，應介於40-60之間。
若壓差＜40，要注意心臟的負荷較大，可能是因為熬夜或過度疲勞所引起，長期下來，可能導致心臟衰竭；而若壓差＞60，則要注意血管的彈性較差，血液回流不佳，造成中風的機會大增。
另一方面，高雄榮總心肌梗塞照護團隊表示，由於菸品在燃燒後會產生尼古丁，吸入後會影響神經系統，讓血管收縮、心跳加速、血壓上升，並且破壞血管內膜，引發發炎反應，提高高血壓及血管栓塞的機會。
此外，吸煙還會影響血液中膽固醇，馬偕紀念醫院耳鼻喉科主任呂宜興醫師曾撰文指出，尼古丁會造成脂肪代謝異常，促進肝臟製造低密度脂蛋白（LDL），且吸菸所產生的一氧化氮，會導致血液攜氧量下降，增加血小板活性，造成血管阻塞，形成粥狀血管硬化。
【三要點預防心腦血管疾病】
林婷護理師表示，最不痛的治療就是「預防」，想要預防因高血壓所引起的心腦血管疾病，必須做到以下3大重點：
1.定期體檢：有三高疾病或抽煙喝酒者，可以考慮自費做腦部和冠狀動脈電腦斷掃描檢查，若醫師評估血管狹窄，可以先吃藥預防，不要等到手腳偏癱或心梗時才放支架。
2.控制飲食：許多人年紀輕輕就中風、心肌梗塞，其實都和飲食習慣大有關係，現在叫外送風氣盛行，容易餐餐吃太油，應該注意飲食不要太油、太鹹或太甜，以免心腦血管疾病發作。
3.有三高者須吃藥、運動：若本身已知患有三高，以及體重過重、腰圍大到看不到自己的「弟弟」或「妹妹」，就要注意該運動或靠藥物來改善。由於許多醫師、護理師常常工作忙壓力大，但知道不吃藥的後果比藥物副作用來得嚴重，因此不到40歲就已經天天吃高血壓藥。
參考資料：
