上了一定年紀後，大家對失智症的恐懼逐漸增加，以前總認為這是老年人才專屬的疾病，但隨著生活壓力和不良生活習慣的影響，失智症呈現年輕化的趨勢，所以如何在生活中預防失智是我們每個人都需要知道的課題。中醫一直以來強調「預防勝於治療」，在失智的觀點上不僅可以在讓我們懂得如何預防，還能有效幫助延緩失智症的發生，如果你已經開始覺得記憶力不如以往，擔心自己有失智的可能，那趕快來看看這篇吧！
中醫怎麼看待失智症的？這幾種臟腑和失智症最相關
在中醫理論中，失智症被視為由多種臟腑功能失調引起的複雜疾病，失智的發生通常與「腦」、「心」、「脾」、「腎」密切相關：
1.腦：腦在中醫理論裡被稱為「髓海」，其健康直接影響思維和記憶功能，又腦部的功能問題常常反映出整體腎精不足或腎氣不足的狀況，腦與腎的功能減退與失智症狀相關通常呈正相關。
2.心：心在中醫中主宰「神志」，心氣不足或心血虧損會影響情緒和記憶功能，心的健康對於思維、情感以及智力十分重要，當心氣虛或心血不足時，可能會出現記憶力下降、注意力不集中……等失智症狀。
3.脾：脾主「運化」，負責將食物轉化為氣血，供應全身，脾虛會導致氣血生化不足，進而影響腦部的營養供應，於是引發記憶力下降或認知障礙，因此脾虛也可能是失智的重要因素之一。
4.腎：中醫認為腎藏精，精能夠轉化為腦髓，腎精不足或腎氣虛弱會直接影響腦部的功能，腎精是支持腦部健康的基礎，腎的不足會導致腦部功能減退進而影響記憶和認知，因此，腎精虧損在中醫裡被視為失智的重要內因。
想預防失智？中醫推日常5食物
1.黑芝麻：黑芝麻在中醫中被視為補腎益精的重要食物，中醫說腎藏精，腎精的充盈對於腦髓的滋養十分重要，而黑芝麻富含多種營養成分，如維生素E、不飽和脂肪酸及多種微量元素，這些成分有助於維護腦部的健康，增強記憶力，特別適合腎精虧虛的患者有效補充腎精，從而滋養腦髓，改善因腎精不足而引起的記憶力衰退。
2.銀杏：銀杏具有活血化瘀、通暢經絡的功效，它能夠促進腦部血液循環，改善由於血液流通不暢而引起的記憶力減退問題，還能預防和改善認知功能的下降，適合用於血瘀體質或血液循環不良的患者。
3.核桃：核桃被稱為「腦部的滋補品」，具有補腦益智的功效，其豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、維生素E和多種礦物質，對腦神經細胞的修復和保護有重要作用，補充核桃可以改善記憶力和注意力，對於工作壓力大、思慮過多導致的腦疲勞患者，核桃是一種良好的日常食療選擇。
4.黃豆：黃豆富含植物蛋白和卵磷脂，卵磷脂是構成腦神經細胞膜的重要成分，有助於神經傳導功能的正常運作，又黃豆中的異黃酮類化合物還能起到抗氧化作用，減少腦細胞的損傷，從而預防認知功能衰退，維持腦部健康。
5.紅棗：紅棗具有補氣養血的作用，對於促進腦部血液供應很有效，當氣血充足，能夠為腦部提供足夠的營養，大腦就可以維持正常功能，預防記憶力衰退，且紅棗的味道很適合加入各種藥膳食譜當中，非常適合日常養生，方便又好吃！
按摩3穴位預防失智
通過按摩以下穴位，可以有效活絡大腦，增強記憶力，預防失智症！
1.百會穴：位於頭頂正中，兩耳尖連線的中點處。百會穴是全身經絡的重要交匯點，能夠調節全身的氣血運行，氣血充足是維持大腦正常功能的基礎，因此按摩百會穴有助於增強氣血供應，維護腦部健康，又此穴位與多條經脈相通，能夠疏通經絡、促進血液循環，對腦部有活絡和調節作用，按摩百會穴可以有效促進記憶力和注意力，預防腦部退化，對於預防和改善失智症狀有顯著效果。
2.神門穴：位於手腕橫紋處，靠近小指側的凹陷處。神門穴屬於心經，能夠調節心臟功能，起到寧心安神的作用，它對於情緒不穩、心神不寧、焦慮失眠……等症狀特別有效，另外神門穴還能夠協調心腎之間的關係，達到補益心腎的效果，當心腎功能良好，情緒穩定，就能間接促進腦部健康，對於因精神壓力和情緒不穩引發的認知功能下降有調理作用。
3.風池穴：位於後腦勺兩側，枕骨下方，兩條大筋之間的凹陷處。風池穴可以疏通頭部的經絡，促進血液循環，特別適合因氣血不足或經絡不通引起的頭暈、記憶力減退……等症狀，按摩風池穴能夠促進腦部的血液循環，增強供氧和營養，對於防止腦部退化、減少頭痛和頭暈的發生有良好效果，非常適合預防和改善失智！
由於失智症正在年輕化，所以我們需要更早的了解失智症的預防和治療，才能避免狀況發生時帶來遺憾，通過中醫理論中的飲食調理、穴位按摩，可以有效預防失智症的發生，還能延緩已出現症狀的進一步發展！不要再覺得自己還年輕了！希望大家在日常生活中能夠多重視大腦的保養，從多方面入手，遠離失智症！
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