白露節氣，天氣已漸次轉涼，古人說「白露身不露」，就是要避免白露節氣著涼感冒了。而且白露之名，據歷書記載：「斗指癸為白露，陰氣漸重，凝而為露，故名白露。」也就是表明了白露是氣溫漸涼，清晨可見到白色露水在草木上。
白露露水與紅樓夢寶釵的冷香丸
露水，在中醫來說也不是一般的水，是可以入藥的，雖然現在的人沒這樣講究節氣的露水，但你若看《紅樓夢》便可略知在古代對於是什麼時候的水，是很講究的，像提到寶釵在服用的〈冷香丸〉，除了需要四個白色花蕊——白牡丹花、白荷花、白芙蓉花、白梅花之外，還得用這些花同年度的節令的雨、露、霜、雪，再加以蜂蜜、白糖調和，製作成龍眼大小的藥丸，而這〈冷香丸〉使用的露水就是白露節令裡的露水，實在相當講究費工。
白露身不露 夜寒日裡熱 謹防支氣管疾病
白露節氣雖然未至秋濃，但大地風景也開始帶有秋天氣息，走在台北巷弄裡，抬望眼已可見行道槭樹有幾葉綠轉黃，秋天的詩意漸次展開。諺語說「過了白露節，夜寒日裡熱。」來到了白露節氣，白天夜裡的溫差很大。節氣白露，感冒症狀多，咳嗽、咽癢、鼻水鼻涕、支氣管、哮喘發病率很高，要特別留意。
飲食上，白露節氣切忌一味進補，避免愈補愈燥，更應避免上呼吸道疾病的發生，飲食上宜以清淡潤燥之品為主，秋燥易於耗傷津液，如果有感冒初起，以食代藥的茶飲可用菊花、桑葉各10克，以熱開水浸泡代茶飲，除了這個桑菊飲外，也應多多喝開水。
如果還有出現口唇鼻乾、咽喉乾燥、皮膚乾裂、大便乾結等，日常可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的，如人參(白)、沙參、西洋參、燕窩、百合、杏仁、川貝、蜂蜜等，對緩解秋燥症狀有幫助，但如果可以的話還是去中醫療院所好好調理一下，避免自己辨證有誤，反而貽誤調理時機。
白露、秋分注意養護足少陰腎經
白露、秋分兩個節氣正好是酉月，十二消息卦是觀卦，經絡上對應足少陰腎經，這個時候手腳常常冰冷的人可以趁此節氣，在酉時（下午5點到7點）足少陰腎經循行的時間，按摩足少陰腎經穴位可以提升腎氣，不過因為足少陰腎經的循行相當長，真要27個穴位按摩完，也不是容易的事，由於足少陰腎經是起於小趾之下，第一個穴位是湧泉穴，倒是可以先按摩刺激一下湧泉穴，而且湧泉穴是足少陰腎經的井水，我們之前介紹少商穴時就有介紹過井穴，《黃帝內經・靈樞》有說到：「病在藏者，取之井。」井就好比水源頭。或是可以視為井口，溝通表裡經脈，所以礙於時間、環境的限制，我們可以按摩湧泉水，不用按完全部的穴。
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