最近天氣明顯轉冷，此時往往也是流行性感冒盛行的時機；對於感冒，大家常常存在某些迷思，例如直覺反應會覺得在「冷」的環境下就容易感冒，或是在快感冒時喝柳橙汁或補充維生素Ｃ，就能有效預防感冒等……其實，這些在我們腦中根深蒂固、被視為常識的觀念，或許不是想像中的那麼絕對！
環境冷熱影響感冒發生率？研究：重點在於是否已被病毒感染
在天氣變冷時，我們常會聽到親友寒暄問暖，叮嚀要多穿幾件衣服以免感冒；不過，在氣溫低的環境下，真的比較容易感冒嗎？對此，美國福瑞德・哈金森癌症研究中心（Fred Hutchinson Cancer Research Center）傳染病部助理委員暨西雅圖癌症護理聯盟感染預防主任史蒂文・佩格姆博士（Dr. Steve Pergam）曾受訪表示，目前沒有任何數據可以支持此一說法，而人們容易在冬季容易感冒的原因，可能在於主要造成呼吸道感染的病毒，如甲型／乙型流感病毒，以及呼吸道融合病毒（RSV），皆普遍在冬季盛行。
對於著涼是否就會感冒的疑問，過去黃璁寧醫師也曾撰文指出，過去曾有一項來自美國，並發表於《新英格蘭醫學雜誌》的實驗，曾將鼻病毒精華液噴入44名志願者的鼻子中，之後將受試者分為兩組，其中一組給予其享受攝氏32度的溫泉；另一組則被安排至攝氏4度的冰櫃裡，後來發現，只要感染鼻病毒，其發病率和不管是在冷的環境，或是熱的環境下，發生感冒的機率都差不多，說明了只要已經被感染，無論是否因環境冷而「著涼」都會感冒。
補充維生素Ｃ能增加免疫力，不等於能預防感冒
此外，大家一定對「覺得快感冒時快喝柳橙汁、多補充維生素Ｃ就能預防感冒」的說法不陌生；事實上，史蒂文・佩格姆博士表示，目前依舊沒有足夠有力的數據可以支持此一說法，喝柳橙汁對感冒的好處，真的是當中的維生素Ｃ嗎？可能是因為攝取了水分，才對感冒症狀有改善作用。相較之下，吃健康的食物，加上充分的休息或許比服用維生素C重要許多。
南投醫院營養室主任蔡秀雯曾受訪表示，維生素C雖可以幫助傷口癒合及增加身體的免疫功能，防止病毒入侵身體，但和流傳中的「改善感冒症狀」或「預防感冒」有所不同。
另一方面，對於服用維生素C是否能降低感冒發生率，過去考科藍合作組織（The Cochrane Collaboration）曾統整29項對比試驗，其中包含11306名受試者，經研究人員分析後結果顯示，一般人常規地補充維生素C，對於感冒發生率並無顯著改善效果；不過，研究作者表示，若是短期內有大運動量的人，補充維生素C，可能可以預防感冒的發生。
參考資料：
https://www.cochrane.org/zh-hant/CD000980/ARI_wei-sheng-su-cdui-gan-mou-de-yu-fang-yu-zhi-liao
