我來回答你！
定期接受眼底追蹤檢查，用心攝取均衡飲食，並養成運動習慣，可降低罹病風險。
■定期接受眼底檢查有助於早期發現、早期治療
首要的預防之道莫過於接受檢查，以便早期發現
「家人得青光眼，我想提前預防。」「我是深度近視，擔心容易罹患青光眼……」
不少人擔心自己會得青光眼，為此前來諮詢預防方法的民眾很踴躍。面對他們的詢問，我不免又要老生常談，因為預防青光眼的方法無他，就是早期發現、早期治療。現階段的醫療無法修復已缺損的視野或受損的視神經，所以必須在視野缺損最輕微的初期，就開始接受治療，這是有效預防的關鍵。
而早期發現青光眼的最佳利器，就是眼底攝影和眼底檢查。
所謂「眼底」，是指眼球底部，檢查之前必須先點散瞳劑，在瞳孔張開的狀態下，透過強光進行觀察。
希望接受更進一步精密檢查的民眾，可以做OCT檢查。OCT檢查是一種影像學檢驗，可呈現視神經與視網膜等各部位高解析度的橫切或縱切剖面3D影像，從中檢視視神經的厚度，以及是否退化。
醫學研究結果顯示，日常多攝取維生素A和維生素C的人比較不容易罹患青光眼，而不吃肉的人比較容易得青光眼。這說明飲食不均衡，可能提高患病的風險，平日養成營養均衡的飲食習慣，有助於預防青光眼。
血壓過高或過低，也是罹患青光眼的危險族群。前者應控制鹽分攝取，不要吃太鹹；後者則需要多運動。長時間伏案、運動不足，都會傷害眼睛健康。建議養成每星期至少健走三天的運動習慣，每次健走至少三十分鐘。
眼壓高的人，以及視神經已受損但尚未演變成青光眼的人，盡早接受積極治療，也是有效的預防策略。
CHECK！有家族青光眼病史的人要注意！
青光眼是否會遺傳，現階段研究尚未有明確結論，而即使有遺傳性，機率也極低。儘管如此，從臨床統計可知，近親當中若有青光眼病史，本身罹患青光眼的風險確實比較高，建議盡快諮詢專科醫師，並定期進行追蹤檢查。
本文摘自
《青光眼完全控制的最新療法：眼科名醫平松類教你 – 有效降眼壓、99%預防失明》
日本知名眼科醫師 平松類 / 新自然主義
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