躺著看書是大忌！善用大字本或電子書閱覽器，輕鬆又護眼
有研究顯示，喜歡閱讀的人罹患青光眼的比例偏高，但兩者之間是否有直接的因果關係，目前仍未有明確結論。然而可以確定的是，有閱讀習慣的人往往也有近視，而近視本身就是視神經損傷的重大風險因子，更是導致青光眼的直接因素（詳見第一一四～一一五頁）。
儘管如此，筆者並不認為罹患青光眼就必須放棄閱讀的樂趣。青光眼的初期或中期患者，從事日常閱讀並無大礙；若病程進展至後期，視野缺損已影響日常生活，可以善用大字本（字體與書本尺寸放大）或有聲書等輔助方式，繼續保有閱讀的習慣。
若偏好閱讀電子書，建議選用專為閱讀設計的電子書閱覽器。這類裝置模仿紙本書的反射式顯示方式，依賴外部光源照明，與智慧型手機或平板電腦將光線直接射入眼睛不同，能有效降低眼睛疲勞，更加護眼。
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此外，閱讀的姿勢也十分關鍵。千萬別躺著看書！研究指出，這會導致眼壓上升。理想的閱讀姿勢是採取端正坐姿，將書本置於眼睛正前方閱讀，同時避免長時間低頭伏案，以減少眼壓負擔。
我來回答你！
對青光眼患者來說，閱讀並不是問題，但是必須採取良好的閱讀姿勢，以及正確選擇電子書的顯示器。
■閱讀時採取坐姿，書本置於兩眼正前方
千萬別躺著看書！採取端正坐姿，將書本置於眼睛正前方閱讀，避免長時間低頭伏案的不良姿勢。
有研究報告指出，躺著看書會升高眼壓2毫米汞柱。 反射式顯示……電子書閱讀器採用「前光源」設計，光源來自螢幕邊框，照射螢幕再反射至眼睛，較為柔和不刺眼；智慧型手機與平板電腦則使用「背光源」，螢幕發光直接照射眼睛，較易造成眼睛疲勞。
本文摘自
《青光眼完全控制的最新療法：眼科名醫平松類教你 – 有效降眼壓、99%預防失明》
日本知名眼科醫師 平松類 / 新自然主義
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