近年來網購盛行，許多人家中總是堆滿各式各樣的紙箱；然而，這些看似無害的紙箱，其實可能暗藏健康風險！營養師黃品瑄提醒，若長期囤積品質不佳的紙箱，不僅占據生活空間，還可能釋放出有害物質，對身體造成長期傷害，導致罹患血癌的風險增加。
劣質紙箱恐釋放甲醛與苯，長期吸入提高白血病、鼻咽癌風險
部分紙箱在製作過程中會使用含有甲醛的膠水或油墨。在高溫或潮濕環境下，這些化學物質容易揮發到空氣中。若長期吸入，可能造成呼吸道不適、免疫系統受損，甚至提高白血病或鼻咽癌的風險。若皮膚與這些紙箱直接接觸，還可能出現紅腫、搔癢等過敏反應。
營養師黃品瑄指出，甲醛、苯等一級致癌物質不僅存在於家具、油漆中，劣質紙箱同樣可能含有。由於網購紙箱來源難以追溯，消費者更應提高警覺。她建議，避免長期囤積紙箱，應定期清理雜物並保持室內通風，將紙箱放在乾燥、陰涼處，降低有害物質揮發的機會。
4大不良生活習慣導致造血幹細胞突變
台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘提醒，白血病往往不是一夕之間出現，而是經過長時間在體內潛伏與累積才逐漸顯現。除了環境暴露，日常生活中的一些習慣也可能增加風險，例如經常接觸清潔劑、偶爾抽菸、攝取過多加工食品、長期熬夜工作等，這些因素都會在無形中讓細胞發生不正常的變化。
白血球原本的任務是抵抗病菌、保護身體，但一旦造血幹細胞發生突變，原本正常的白血球可能「變節」，轉而成為癌細胞，進而引發白血病。張家銘醫師進一步說明，部分突變會造成一種被稱為「不明影響的株落造血」（CHIP）的現象。
雖然CHIP並不是癌症，但它意味著血液中的造血幹細胞已出現異常，血球細胞數量異常增生，就像汽車儀表板上的警示燈亮起，雖然當下仍能正常運作，但若忽視不理，日後可能會演變成更嚴重的疾病。
研究顯示，大約有 10% 至 20% 的 50 歲以上成人血液中可檢測到 CHIP。這代表中老年族群中，潛藏著相當比例的高風險人群。
6大高風險族群應提早檢查血液是否存在CHIP
為了及早發現風險，張家銘建議以下族群可透過次世代定序（NGS）檢測，檢視血液中是否存在 CHIP：
1.有血癌家族史
2.曾接受化療或放療
3.血液檢查數據異常但找不到原因
4.糖尿病患者
5.心血管疾病患者
6.自體免疫疾病患者
若檢測出 CHIP，不代表必須立刻治療，但可定期追蹤，並透過改善生活方式降低風險，必要時也能參與臨床試驗，爭取更多治療機會。
生活習慣做到5點降低血癌風險
雖然基因突變無法完全避免，但良好的生活習慣可以營造有利細胞健康的環境，減少癌症發生的可能性。專家建議：
- 飲食：採取地中海飲食、減少糖分攝取、增加蔬菜水果及高纖食物
- 運動：每週至少3次有氧運動，如快走、騎腳踏車
- 睡眠：保持規律作息，每晚睡足7小時
- 紓壓：學習放鬆，例如冥想、寫日記
- 環境控管：減少接觸清潔劑、油煙等可能的毒素
從堆積的紙箱，到日常生活的小習慣，許多看似微不足道的行為，卻可能在無形中累積健康風險。避免囤積劣質紙箱、保持環境清潔與通風，再加上規律的生活習慣，都是守護自己與家人健康的重要關鍵。
參考資料：
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