台中美兆診所心臟專科醫師姜洪霆提醒，即使平時沒有明顯症狀，年節生活形態一旦失衡，就可能成為壓垮血管的最後一根稻草。
農曆年節，對多數人來說難得的放鬆時刻，但在醫院端，卻常常出現另一種現象「每逢年節，心血管相關急診量明顯增加。」台中美兆診所心臟專科醫師姜洪霆指出，年節其實是多重風險疊加期，低溫、飲食油膩、作息大亂，再加上久坐不動，讓原本潛藏的心血管問題一次浮上檯面。
為什麼一到年節，心血管事件就變多？
姜洪霆醫師分析，年節期間常同時出現四個關鍵變因：天氣變冷、飲食變重、活動量下降、作息節奏大幅改變。這些因素單獨存在或許影響有限，一旦疊加，就會讓血管長時間處於高壓狀態。
尤其低溫會使血管收縮、血壓上升，若再搭配高油、高鹽飲食，血液黏稠度增加，血管負擔自然加重。對原本就有三高或心血管風險的人來說，年節就成了最危險的時段。
醫師提醒：年節也是「血栓高風險期」
除了心肌梗塞與中風，姜洪霆醫師也點出另一個常被忽略的風險「血栓事件」。長時間返鄉塞車、搭車、打牌、追聚，一坐就是好幾小時，加上水份攝取不足，血液容易變得黏稠，影響下肢循環。
「不少人以為血栓只發生在住院或久病臥床的人身上，但其實年節久坐族群，也正落在高風險區間。」
高風險族群一次點名 務必留意身體警訊
姜洪霆醫師分享，臨床上，年節期間出現心血管或血栓事件的患者，往往集中在以下族群：
- 三高族群：高血壓、高血糖、高血脂
- 40歲以上中壯年
- 長時間久坐、活動量偏低者
- 肥胖、抽菸者
- 有心血管疾病或中風家族史者
「即使平時沒有明顯症狀，年節生活形態一旦失衡，就可能成為壓垮血管的最後一根稻草。」
醫師也特別提醒，下肢緊繃腫脹感、偶發胸悶心悸、比平時更容易疲倦頭暈、活動後恢復速度明顯變慢，這些都可能是血液循環或心血管負擔增加的訊號，若自己或身邊的人察覺這些警訊，應特別提高警覺。
醫師分享「4大心血管自保守則」
面對年節生活難以避免的變動，姜洪霆醫師建議掌握四大原則，降低風險：
第一守則：久坐一定要「定時動」
每30～60分鐘起身活動，伸展下支、走動，幫助血液回流。
第二守則：水分攝取不能少
應避免只喝含糖飲料或酒精，白開水是維持血液流動的關鍵。
第三守則：飲食別讓血管「雪上加霜」
油膩、高鹽、高糖同時出現，會加速血管負擔，建議適度分流。
第四守則：睡眠與作息要有基本穩定度
連續熬夜會讓血壓與心跳波動更大，是年節常見卻為顯得習慣。
另外，美兆健康管理機構也提醒，透過定期檢視心電圖、心臟超音波、頸動脈超音波、動脈硬化檢測等檢查，能更早掌握血管狀態，避免無症狀風險在年節悄悄累積。
更多健檢建議及新型態健康管理資訊，請至美兆健康管理機構：https://www.majorhealth.ai/
—————————-
【美兆健康管理機構介紹】
美兆健診是台灣領先的專業健康管理機構，擁有35年以上豐富經驗，累積近300萬筆健康檢查數據，強大的數據基底，為醫學領域提供多面向的健康數據分析。透過科學數據分析與多元化經營的現代醫學概念，美兆積極提升服務品質，要為各階段的人生提供全方位的健康管理方案，期盼替社會帶來更多健康促進的啟發，並將這些關鍵的健康資訊傳遞給更多需要的人。「美兆所見，健康所願」每一次檢查，都是實現健康願望的開始！
