「翹屁股」竟能幫助排結石！醫揭4種常見結石疼痛感、症狀

2025-05-28

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結石一旦產生，可不可以天然排除，而不要手術呢？答案當然是可以，但必須要在0.5公分以下。最好的方法，也是最簡單的方法，還是「多喝水」。如果要預防結石，平時要喝水喝到尿液清澈透明，不可偏黃或混濁，至少要2,000～3,000cc，你也可以買試紙驗尿液酸鹼值，盡量讓它維持中性。當診斷出有尿路結石時，則要大大增加水量，喝到尿液像噴射水柱一樣，才能把結石沖刷出來，英文叫做「pee like a horse」，通常要喝到4,000～5,000cc以上才會有此效果。

有時結石會從腎臟沿路排到輸尿管，最後卡在輸尿管和膀胱的交接處，然後就引起疼痛和更嚴重的血尿，所以為了避免此一現象，可以服用肌肉鬆弛劑。交接處的括約肌一旦鬆弛了，結石就可以順利掉入膀胱。然後再做跳耀的動作，膀胱裡的結石就會掉入尿道。

尿尿時，如果石頭被尿出來，有時還可以聽到結石掉到馬桶或鐵盆裡清脆的聲響。通常0.5公分以下的石頭，可以用上述方法自行尿出，如果超過的話，就要進行手術。大結石若強行從尿道排出，可能會卡在尿道中，極為難受，最後還是要回到急診室手術取出。

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總之，不管結石發生在哪，尿路結石絕對是一個「預防重於治療」的疾病，最好不要讓結石長大、更不要讓它卡住。但有一個部位的結石，是怎樣都排不出來的，必須要做特別處理。在這方面，我剛好有親身體驗，可和讀者分享。

常見結石的疼痛感與症狀

腎結石	疼痛感	大部分無痛，但也可能有陣發性疼痛在上腹部或腰部
腎結石	症狀	血尿，腹脹，嚴重時腹瀉嘔吐、冒冷汗
輸尿管結石	疼痛感	結石卡在輸尿管裡面會刮傷管壁，導致出血與疼痛
輸尿管結石	症狀	血尿非常明顯，尿液呈深棕色，如果長時間堵塞會造成腎臟水腫與萎縮，嚴重的話會引起腎衰竭、腎臟感染、敗血性休克。疼痛部位遍及腰部、腹股溝、性器官。
膀胱結石	疼痛感	因為膀胱很空曠，所以結石掉到膀胱後就不痛，但若卡到尿道和膀胱的交接處，就會引起排尿疼痛和排尿困難。
膀胱結石	症狀	排尿疼痛、排尿困難、尿量短少
尿道結石	疼痛感	結石越大，所引起的疼痛和排尿困難越嚴重。
尿道結石	症狀	排尿疼痛、排尿困難、尿失禁

尿路結石的發生部位

翹屁股排出腎結石，很有效！

我們的腎臟長得有點像放大版的蠶豆，裡面有腎盞和腎盂，這也是腎結石最開始出現的地方。如果把腎盞分為上中下三部的話，我們會發現上部和中部的腎盞比較容易因地心引力，把結石自然掉落到腎盂，只要你每天有喝水、站立、行走的話。但下部的腎盞呢？由於地心引力的關係，產生在下腎盞的結石很難排出，就像你口袋裡面有硬幣，你跑步走路都不會讓硬幣掉出口袋，除非把你整個人倒吊起來，口袋硬幣就會掉出來。

也有點像你手拿一個馬克杯，不管你怎樣走路，杯裡的東西還是在杯裡，但你只要把馬克杯反轉180度，裡面的東西就掉出來了。下腎盞這個部位所產生的結石，就是有這個宿命，很難被沖刷出來，可能你喝多少水都不能把它沖刷出來，除非你把自己倒吊，但一般人不會沒事倒吊，倒吊時也會讓人不舒服。那怎麼辦呢？

有一個簡單的方法，我把它簡稱為「翹屁股」。就是整個人趴在床上，屁股翹高，臉部和胸部盡量貼平床面，這時你的二個腎臟就差不多就算倒立了，下腎盞的結石就有可能自動滾出來到腎盂的位置，如果輕拍後背的話，更會加速石頭滾出來。如果要加速石頭滾進輸尿管的話，可以接著再側躺。我舉例說明一下，如果右腎有結石，你就向左側躺（身體左側靠床，右側朝上）。我本來以為可能很慢才能見效，但我自己測試結果，只要三天，石頭就排出來了。

陳博士Said：水是中性的，只要多喝水就可以把尿液酸鹼值拉到中性，而且可以沖刷結石。

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【陳博士聊天室】

用對方法，我把腎結石排出來了

針對尿路結石的全方位自然療法
基本飲食方案	參考第264頁
特定飲食方案	草酸鈣結石、尿酸結石：多吃蔬菜、多喝檸檬水（以鹼化尿液）感染性結石、磷酸鹽結石：多吃魚肉豆蛋奶（以酸化尿液）
基本營養補充	預防期：喝水2,000～3,000cc/天，喝到尿液清澈、酸鹼呈中性。排石期：喝水4,000～5,000cc/天，喝到尿液成噴射水柱。
特定營養補充	草酸鈣結石、尿酸結石：補充鈣鎂、檸檬酸鉀、綜合礦物粉（以鹼化尿液）感染性結石、磷酸鹽結石：補充蛋白質、維生素C（以酸化尿液）適度補充檸檬酸鉀，每天三次（尤其是有尿酸過高或尿液太酸的人，但也不要讓尿液pH>7。謹慎用於慢性腎病和高血鉀症患者）
其他天然療法	多做各種角度的活動（適用所有腎盞結石）多做跳躍式動作（促進結石往下排）翹屁股動作每天睡前3～5分鐘，輕微拍打背部（針對下腎盞結石）結石大於0.5公分可能要進行手術。